Sinh Tố Na (Mãng Cầu Ta): 3 Cách Làm Ngọt Thơm, Giải Khát Cực Đã Tại Nhà
Chào bạn đến với amthucngon.info! Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng lại dễ làm tại nhà thì đừng bỏ qua bài viết này. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ 3 cách làm sinh tố na (hay còn gọi là mãng cầu ta) cực kỳ đơn giản nhưng lại mang đến hương vị tuyệt vời, giải nhiệt tức thì.
Sinh tố na không chỉ là một món thức uống giải khát tuyệt vời trong những ngày hè oi bức mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Với hương vị ngọt ngào, thơm lừng đặc trưng, mãng cầu ta dễ dàng chinh phục mọi lứa tuổi.
Cùng amthucngon.info khám phá 3 công thức sinh tố na độc đáo, biến tấu từ những nguyên liệu quen thuộc trong bếp nhà bạn nhé!
1. Sinh Tố Na Sữa Tươi Truyền Thống: Đơn Giản Mà Ngon Khó Cưỡng
Đây là cách làm sinh tố na cơ bản nhất, giữ trọn vẹn hương vị tự nhiên của mãng cầu ta kết hợp cùng vị béo ngậy của sữa tươi.
Nguyên liệu: (Cho 1 người)
- Na (mãng cầu ta): 2 quả (Chọn quả chín mềm, mắt nở đều, cuống nhỏ).
- Sữa tươi không đường: 350ml
- Sữa đặc: 80gr (Tùy chỉnh theo khẩu vị)
- Đá viên: Vừa đủ
Cách làm:
- Sơ chế na: Rửa sạch quả na, lột vỏ và bỏ hạt. Lưu ý loại bỏ hết phần xơ trắng để sinh tố được mịn hơn.
- Xay sinh tố: Cho thịt na, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp.
- Thêm đá: Thêm đá viên vào máy xay và xay đến khi hỗn hợp sánh mịn là hoàn thành.
- Thưởng thức: Rót sinh tố na ra ly và thưởng thức ngay.
Mẹo nhỏ:
- Bạn có thể ướp lạnh na trước khi xay để tăng thêm độ mát lạnh cho món sinh tố.
- Nếu không thích sữa đặc, bạn có thể thay thế bằng đường hoặc mật ong.
2. Sinh Tố Na Táo Đậu Phộng: Thức Uống Tăng Cân Độc Đáo
Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống bổ dưỡng, giúp tăng cân một cách lành mạnh thì công thức sinh tố na kết hợp táo và đậu phộng này là dành cho bạn.
Nguyên liệu: (Cho 2 người)
- Na (mãng cầu ta): 1 quả (Chọn quả to, thịt dày).
- Táo: 2 quả (Chọn táo đỏ hoặc táo xanh đều ngon)
- Đậu phộng rang: 20gr
- Nước lọc: 400ml
Cách làm:
- Sơ chế nguyên liệu:
- Na: Lột vỏ, bỏ hạt, lấy phần thịt.
- Táo: Rửa sạch, cắt miếng nhỏ (không cần gọt vỏ nếu là táo hữu cơ).
- Đậu phộng: Rang chín, xát vỏ.
- Xay sinh tố: Cho đậu phộng rang vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó, thêm táo và 200ml nước lọc, xay tiếp đến khi hỗn hợp mịn.
- Hoàn thành: Cuối cùng, cho thịt na và 200ml nước lọc còn lại vào máy, xay đến khi hỗn hợp hòa quyện.
- Thưởng thức: Rót ra ly và thưởng thức.
Lưu ý:
- Bạn có thể điều chỉnh lượng đậu phộng tùy theo sở thích.
- Nếu muốn sinh tố ngọt hơn, bạn có thể thêm một chút mật ong.
3. Sinh Tố Na Yến Mạch Chà Là: Bữa Sáng Dinh Dưỡng Tiện Lợi
Công thức sinh tố na kết hợp yến mạch và chà là là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa xế. Món thức uống này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa.
Nguyên liệu: (Cho 1 người)
- Na (mãng cầu ta): 1 quả
- Yến mạch cán dẹt: 20gr
- Chà là khô: 2 quả (Bỏ hạt)
- Sữa tươi không đường: 500ml
Cách làm:
- Sơ chế: Lột vỏ na, bỏ hạt, lấy phần thịt.
- Xay sinh tố: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
- Thưởng thức: Rót sinh tố na ra ly và thưởng thức ngay.
Mẹo nhỏ:
- Bạn có thể ngâm yến mạch trong sữa tươi khoảng 15 phút trước khi xay để yến mạch mềm hơn.
- Chà là giúp tăng thêm độ ngọt tự nhiên cho món sinh tố.
Sinh Tố Na Bao Nhiêu Calo?
Lượng calo trong sinh tố na phụ thuộc vào công thức và lượng nguyên liệu sử dụng. Tuy nhiên, trung bình một ly sinh tố na (chỉ gồm na và sữa tươi) chứa khoảng 150-200 calo.
Sinh tố na là một món thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, dễ làm và có thể biến tấu với nhiều nguyên liệu khác nhau. Với 3 cách làm sinh tố na mà amthucngon.info vừa chia sẻ, hy vọng bạn sẽ có thêm nhiều lựa chọn giải khát tuyệt vời cho gia đình mình.
Đừng quên theo dõi amthucngon.info để khám phá thêm nhiều công thức nấu ăn ngon và bổ dưỡng khác nhé! Chúc bạn thành công!